找健身教練要注意什麼？台中健身推薦宣教練團隊，讓新手也能順利上手！

在上健身房之前，聽過幾個朋友在台中word gym上一對一教練課的心得，也有上ptt與Dcard做過搜尋，有些人對於自己上過的教練課評價，讓人卻步。

好在我後來接觸到宣教練團隊，覺得教練設計的訓練課表非常剛好，每堂一小時的健身課程結束後，並不會讓人筋疲力盡，反而有通體舒暢的感覺。

這篇文章就來和你分享我上了3個月教練課後的心得，希望能對你報名台中一對一教練課有所幫助喔！

宣教練團隊

• 電話：0968-980-816
• 官網：https://www.xuanfit.com.tw/
• 粉專：宣教練團隊
• IG：xuan_8368
• 預約體驗：http://www.xuanfit.com.tw/paper/other_page.php?id=2345#left_page
  (預約時告知是OL玩樂日記的讀者，體驗課有優惠唷)

找台中健身教練，要注意哪些地方？

近期因健身的風氣越來越盛行，因此台中健身房越開越多，健身教練也越來越多。

那麼在找台中健身教練時該注意什麼呢？以下幾點供你參考！

一、教練的訓練風格

從小每個老師的訓練風格就不同，健身教練當然也不例外，因此建議你務必要先報名教練課試上，了解教練的訓練風格後，再報名後續的課程喔！

➜ 預約體驗：http://www.xuanfit.com.tw/paper/other_page.php?id=2345#left_page (預約時告知是OL玩樂日記的讀者，體驗課有優惠唷)

二、一對一教練課費用

說到教練課，單堂費用多少是絕對要注意的。

通常教練課費用會依堂數增加，單堂費用減少，但還是要衡量自己的經濟狀況再報名，持之以恆最重要。

三、健身教練的訓練強度

像我這個健身新手，之前對健身是完全不了解，邱邱教練就會很有耐心教我從基礎的呼吸與核心訓練做起，讓我打下基礎。

循序漸進的健身強度，我覺得是比較適合自己的，也建議你和教練溝通好需求，再開始訓練喔！

找一對一教練和自己去健身房 有什麼不同？

如果你跟我一樣是健身新手，那我會建議你先報名幾堂教練課!!

這次到宣教練團隊上三個月的課程後，才發現原來健身不是只有使用那些健身器材。

上教練課可以了解到健身的基礎知識，找出哪些健身方式比較適合自己的身體與目標，才不會上了健身房，反而讓自己更痠痛不舒服。

有基礎的健身知識是非常重要的，因此如果你是健身小白，就和我一樣乖乖繳學費去上課吧！

➜ 預約體驗：http://www.xuanfit.com.tw/paper/other_page.php?id=2345#left_page (預約時告知是OL玩樂日記的讀者，體驗課有優惠唷)

宣教練團隊的教練課心得分享

從第一堂教練體驗課後，我覺得邱邱教練的訓練風格非常適合我，因此當天便報名了宣教練團隊的教練課，至今已上了三個多月的課程，想和你分享他們和其他健身房不同之處。

宣教練團隊特點：

1. 基礎練習不馬虎，為日後訓練打底
2. 健身環境明亮，讓人可以維持好心情
3. 教練不會過度熱情，健身過程非常愉快

有教練一起健身，還有個好處，那就是可以更持之以恆！

每周固定和教練約一兩天去健身，可能進度不快，但訓練非常扎實，回家也有作業練習，用適合自己的步調健身是最好的。

像我自己本來有時常腰痠的問題，在用對肌肉出力後，發現原來這問題是有機會解決的！健身雖然累，但腰痛問題也因此舒緩很多。

另外最有感的，當然還是我測量InBody的成果！在經過三個月的訓練後，我的肌肉竟然增加將近2公斤，脂肪也少了將近2公斤，非常期待可以朝更好的體態前進，讓身體更有力氣，而不是只有一團肥肉。

以上就是我在宣教練團隊的訓練心得，分享給和我一樣是健身新手的你，希望能幫助你在找台中健身教練時，多一些頭緒！

➜ 預約體驗：http://www.xuanfit.com.tw/paper/other_page.php?id=2345#left_page (預約時告知是OL玩樂日記的讀者，體驗課有優惠唷)

宣教練團隊

• 南區店：台中市南區高工路58號
• 西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號
• 北屯店：台中市北屯區敦富三街88號
• 北區店：台中市北區學士路318號
• 西區店：台中市西區五權路2-141號
• 太平店：台中市東區福昌街9號
• SF.668 宣教練皮拉提斯 西屯館：台中市西屯區工業區一路58-3號
• IU 皮拉提斯 西區館：台中市西區精誠路5號（近廣三SOGO、永豐棧酒店）
• 電話：0968-980-816
• 官網：https://www.xuanfit.com.tw/
• 粉專：宣教練團隊
• IG：xuan_8368